Saúde na medida!
A essa altura você já deve saber que a corrida é uma GRANDE ALIADA para manter a saúde e bem estar em dia!
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Contra Tempo Running
14 de jun. de 20211 min de leitura
Quanto mais suor, melhor o treino?
Isso não é verdade!
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Contra Tempo Running
11 de jun. de 20211 min de leitura
Você sabe o que é endorfina?
ENDORFINA é uma substância natural (neuro-hormônio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise).
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Contra Tempo Running
8 de jun. de 20211 min de leitura
5 benefícios da corrida para sua saúde
Praticar algum esporte, especialmente a corrida, traz inúmeros benefícios, como auxílio na prevenção de doenças do coração, derrame...
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Contra Tempo Running
5 de jun. de 20211 min de leitura
Preciso melhorar a minha saúde
A corrida, um dos esportes mais básicos e simples que você pode praticar, oferece inúmeros benefícios que vão muito além da transformação do
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Contra Tempo Running
1 de jun. de 20211 min de leitura
Companheirismo
Iniciar numa atividade física nem sempre é fácil, por isso que nessas horas existe uma poderosa “arma secreta” para não te deixar desistir.
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Contra Tempo Running
29 de mai. de 20211 min de leitura
Para treinar, não precisa gostar.
A não ser que você seja uma máquina, isso não é verdade! Haha
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Contra Tempo Running
21 de mai. de 20211 min de leitura
Você sabe o que é maratona?
Maratona é, tecnicamente, uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 Km!
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Contra Tempo Running
13 de mai. de 20211 min de leitura
4 dicas para amar a corrida
Correr não é fácil. Mas que tal não desistir logo de cara?
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Contra Tempo Running
9 de mai. de 20211 min de leitura
Por que eu não gosto de correr?
Superar os primeiros meses de treino é o grande desafio de um principiante nas corridas.
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Contra Tempo Running
29 de abr. de 20211 min de leitura
Reforço muscular
Treinar corrida é muito diferente de sair correndo!
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Contra Tempo Running
25 de abr. de 20211 min de leitura
Fortalecer só as pernas para a corrida?
Quem nunca disse ou já ouvir alguém dizer que, quando começa a praticar corrida, descobre músculos que nem sabia que existia?
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Contra Tempo Running
12 de abr. de 20211 min de leitura
Economia de movimento
A economia de movimento (EM) na corrida é definida como sendo a minimização da energia dispendida para uma dada velocidade de corrida
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Contra Tempo Running
8 de abr. de 20211 min de leitura
Fortalecer os músculos é importante?
Os músculos e as articulações são contraídos constantemente. Por esse motivo, é imprescindível realizar um bom fortalecimento muscular. 💪
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Contra Tempo Running
22 de dez. de 20201 min de leitura
Treine com segurança
Quer melhorar sua performance e evitar lesões? Que tal recorrer a uma assessoria esportiva?😮
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Contra Tempo Running
14 de dez. de 20201 min de leitura
Mitos do esporte: dor é sinal de resultado?
Essas dores são resultado de um esforço que o corpo não está acostumado, e gera micro lesões na musculatura.
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Contra Tempo Running
7 de dez. de 20201 min de leitura
Dicionário do esporte: você sabe o que é canelite?
CANELITE é a famosa inflamação na canela!
É causada pelo desgaste da tíbia, o osso frontal na parte superior da perna. Existem dois tipos.
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Contra Tempo Running
1 de dez. de 20201 min de leitura
8 dicas para evitar as lesões
O medo de lesões é o que afasta muitas pessoas da prática esportiva, e também é o que faz alguns desistirem das atividades.🚫
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Contra Tempo Running
23 de nov. de 20201 min de leitura
Dúvidas dos atletas: por que as lesões acontecem?
A primeira coisa que acontece é um aumento na tensão muscular geral, pois faz parte do mecanismo de defesa involuntário contrair-se.
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Contra Tempo Running
17 de nov. de 20201 min de leitura
Dicionário do esporte: você sabe o que é assessoria esportiva?
Você sabe o que é uma assessoria esportiva?🤔
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