Treine com segurança
Quer melhorar sua performance e evitar lesões? Que tal recorrer a uma assessoria esportiva?😮
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Contra Tempo Running
14 de dez. de 20201 min de leitura
Mitos do esporte: dor é sinal de resultado?
Essas dores são resultado de um esforço que o corpo não está acostumado, e gera micro lesões na musculatura.
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Contra Tempo Running
7 de dez. de 20201 min de leitura
Dicionário do esporte: você sabe o que é canelite?
CANELITE é a famosa inflamação na canela!
É causada pelo desgaste da tíbia, o osso frontal na parte superior da perna. Existem dois tipos.
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Contra Tempo Running
1 de dez. de 20201 min de leitura
8 dicas para evitar as lesões
O medo de lesões é o que afasta muitas pessoas da prática esportiva, e também é o que faz alguns desistirem das atividades.🚫
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Contra Tempo Running
23 de nov. de 20201 min de leitura
Dúvidas dos atletas: por que as lesões acontecem?
A primeira coisa que acontece é um aumento na tensão muscular geral, pois faz parte do mecanismo de defesa involuntário contrair-se.
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Contra Tempo Running
17 de nov. de 20201 min de leitura
Dicionário do esporte: você sabe o que é assessoria esportiva?
Você sabe o que é uma assessoria esportiva?🤔
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Contra Tempo Running
13 de nov. de 20201 min de leitura
Mitos do esporte: resultados rápidos
É normal que quando alguém começa a praticar um esporte como a corrida, tenha muita pressa em atingir resultados rápidos
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Contra Tempo Running
5 de nov. de 20201 min de leitura
Dicionário do esporte: você sabe o que é pace?
Você sabe o que é pace?
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Contra Tempo Running
28 de out. de 20201 min de leitura
6 pilares da resistência física
O objetivo de alguns corredores é conseguir correr cada vez mais!
Porém, essa tarefa pode parecer difícil no início.
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Contra Tempo Running
19 de out. de 20201 min de leitura
Dúvidas dos atletas: não consigo melhorar o meu ritmo
NÃO CONSIGO MELHORAR MEU RITIMO! ACHO QUE CHEGUEI NO MEU LIMITE...🥵
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Contra Tempo Running
13 de out. de 20201 min de leitura
Por que treinar corrida?
Corrida é tudo de bom, com inúmeros benefícios e tendo a possibilidade de ser praticada tanto em ambiente externo quando interno.
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Contra Tempo Running
10 de out. de 20201 min de leitura
Como iniciar na corrida: benefícios da rotina na evolução
Quem nunca ouviu que o segredo do sucesso é a constância? E é verdade, a rotina é fundamental para uma boa evolução.
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Contra Tempo Running
30 de ago. de 20202 min de leitura
Como iniciar na corrida: não ser competitivo em excesso e respeito ao tempo de evolução
Você conhece alguém que não aceita ficar para trás na corrida?
Você começou a correr agora e já se acha com capacidade para vencer provas?👀
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Contra Tempo Running
19 de ago. de 20202 min de leitura
Como iniciar na corrida - Definir metas e a escolha de um tênis
Ter uma meta definida te ajuda a conquistar resultados. 🏆
Quando iniciamos um novo projeto, no caso, ao iniciarmos na corrida, defina metas
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Contra Tempo Running
15 de ago. de 20202 min de leitura
Como iniciar na corrida - Avaliação médica e assessoria
O que devo fazer primeiro?🤔
É só vestir o tênis e sair correndo?🤔
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Contra Tempo Running
24 de jul. de 20202 min de leitura
Fortalecimento para corredores
Você fortalece para correr?👀
Quantas vezes devo treinar fortalecimento na semana?🤔
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Contra Tempo Running
7 de jul. de 20202 min de leitura
Como fazer para respirar melhor na corrida?
Através da respiração nosso corpo obtém o oxigênio para ser utilizado no metabolismo celular e eliminar o gás carbônico resultante desse pro
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Contra Tempo Running
30 de jun. de 20201 min de leitura
Treinamento complementar para subir bem no ciclismo
Veja abaixo 6 exercícios simples que irão te ajudar a ter mais força para evoluir no esporte
8 visualizações0 comentário
Contra Tempo Running
23 de jun. de 20201 min de leitura
Qual o segredo para vencer bem uma subida?
Técnicas de subida. Confiram algumas dicas básicas para aprimorar a sua técnica durante a subida e assim vencer os morros mais facilmente.
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Contra Tempo Running
19 de jun. de 20201 min de leitura
Dicas de alimentação na quarentena.
Você sabe como ter uma boa alimentação ficando em casa?
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