Treinar corrida é muito diferente de sair correndo!

Quem nunca disse ou já ouvir alguém dizer que, quando começa a praticar corrida, descobre músculos que nem sabia que existia?

A economia de movimento (EM) na corrida é definida como sendo a minimização da energia dispendida para uma dada velocidade de corrida

Os músculos e as articulações são contraídos constantemente. Por esse motivo, é imprescindível realizar um bom fortalecimento muscular. 💪